Я знаю…Ты сидишь и смотришь фотографии моделей, завидуешь их худобе… их худеньким ножкам, тоненьким талиям и торчащим ключицам. Ты думаешь, что когда-то обязательно станешь такой. Ты ненавидишь себя, все свое тело и злишься на себя.
Ты пытаешься достичь цели, а потом как слабовольная сучка сходишь с дистанции, втайне презирая себя, но ничего не предпринимая, а потом вновь наполняешься решимости во что бы то ни стало добиться своего. Но как только ты чувствуешь голод – твоя решимость улетучивается, а взамен приходит отчаяние и еще большая нелюбовь к себе…
ХВАТИТ!!! СЛЫШИШЬ??! Очнись! О такой ли жизни ты мечтала?! Это замкнутый круг, который ТЫ должна разорвать(и никто тебе не поможет!) Сейчас же разорвать! Пойми, не существует волшебной таблетки, и чудес тоже не бывает. Есть только ты, твоя сила воли и мечта…
2 дня позади. Ты выдержала. А что дальше? Опять сорвешься через неделю(дай бог если не раньше) и все будет повторяться раз за разом? СТОП! Ты сможешь. Я знаю это.
Ты хочешь есть? А быть той…как девушки на фото ты хочешь???
Что? Думаешь, почему другим везет больше, они едят все и не толстеют? А теперь убери в жопу эти мысли и подумай лучше о тех, кому повезло гораздо меньше, чем тебе! А у тебя еще не все так плохо, дорогая…
Все еще хочешь вкусненько поесть? Хм… А что потом? ну поешь ты, а что потом? тебе станет хорошо? не думаю… Эй! Включай-ка свою силу воли! И убери свои жирные руки от лишнего куска!
Ты хочешь съесть «вкусненький» бутербродик? или жирный салатик оливье? а может «еду» из Мак Дака? А теперь иди почитай-ка в интернете из чего ЭТО состоит и во что превращается в твоем организме. Во всех подробностях. Плохо не стало? Нет? Тогда иди и ешь… Только учти – тогда плохо будет потом…
Алкоголь. Может ты идешь на вечеринку и хочешь выпить? А больше ты ничего не хочешь? Пей воду, сок, коктейль в конце концов( б/а). Возможно ты подумаешь, что жить совсем без алкоголя нельзя. Чтож, ты права. Раз в 2-3 недели ты можешь себе позволить это. Ограничься пивом (оно самое низкокалорийное). Хотя если очень хочется, то можно и вина/шампанского. Только сухого. И в день, когда пьешь — никакой еды. Калорий меньше и выпьешь не много. Насчитала, сколько калорий набрала своим алкоголем или даже считать не хочется? Тогда запомни золотое правило – после веселых вечеринок день разгруза. А лучше 2. А лучше вообще не пей.
Море. Ты собралась на море? Да, в таком случае ты можешь делать себе поблажки. Но высокая активность не обсуждается даже. Тебе наверняка захочется погреться на солнышке и погреть свой жирный зад? Ну уж нет!!! Загар к лицу только худышкам. Быстро в воду и не вылазий, пока не сойдешь с ума от усталости. Ходи по дискотекам почти каждый день и много гуляй. Это закон. И полезно и приятно. В солнцепек не сиди в баре, а сначала сходи-ка в тренажерку(наверняка есть в почти любой гостинице). А поом сможешь смело вознаградить себя чем-нибудь вкусненьким. Только немного!!! Ах да! Утренние пробежки по пляжу еще никто не отменял